Pour un méditant qui sait préserver sa liberté intérieure en toutes circonstances, et n’est jamais distrait de la reconnaissance de la nature de son esprit, cela ne fait guère de différence de résider dans la solitude d’un ermitage himalayen ou d’être plongé dans les embouteillages parisiens. Mais tant que l’on n’aura pas atteint un degré minimal de stabilité dans sa pratique, on ne parviendra pas à préserver le même état d’esprit dans un embouteillage parisien que dans un lieu où tout ce que l’on perçoit favorise la paix intérieure. […] Aussi est-il bon de prendre le temps de cultiver nos ressources intérieures dans des circonstances qui facilitent cet entraînement.
Matthieu Ricard
Méditer, ce n’est pas juste “fermer les yeux et se détendre”
C’est une pratique, un apprentissage, une manière nouvelle d’entrer en relation avec soi-même et avec les défis du quotidien.
Méditer, ça ne s’improvise pas. Et c’est là que le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) entre en jeu. Conçu pour vous guider pas à pas, ce programme structuré vous enseigne comment cultiver la pleine conscience et développer des outils concrets pour faire face aux moments difficiles avec plus de clarté, de calme et de résilience.
Apprendre à méditer, c’est apprendre à vivre autrement.
Et MBSR est un excellent point de départ.
Bonne nouvelle : le prochain cycle MBSR démarre à la rentrée !
Et meilleure nouvelle : les inscriptions sont ouvertes maintenant.
Alors si vous avez envie de vous offrir un vrai souffle intérieur pour bien commencer l’année… c’est le moment.
Votre esprit vous dira merci (et votre entourage aussi, peut-être).
Un avis sur « Même souffle, même présence. Où que l’on soit. »