🕗 les dimanches soir à 20h, en ligne — un rendez-vous hebdomadaire pour cultiver la présence, la bienveillance et la sérénité. Les inscriptions sont dès à présent ouvertes :👉 Cycle MBSR en ligne – Automne 2026 – Une réunion d’orientation (gratuite et sans engagement) aura lieu le dimanche 06 septembre à 19h, pour en savoir plus, poser vos questions et sentir siLire la suite » Prochain cycle MBSR – Automne 2026 🌿 »
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Prochain cycle MBSR – Printemps 2026 🌿
Et si vous preniez un vrai temps pour vous, pour respirer, ralentir, et (re)découvrir une manière plus douce de vivre votre quotidien ? Le prochain cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) aura lieu du 1er mars au 19 avril 2026,🕗 les dimanches soir à 20h, en ligne — un rendez-vous hebdomadaire pour cultiver la présence, la bienveillance et la sérénité.Lire la suite » Prochain cycle MBSR – Printemps 2026 🌿 »
Même souffle, même présence. Où que l’on soit.
Pour un méditant qui sait préserver sa liberté intérieure en toutes circonstances, et n’est jamais distrait de la reconnaissance de la nature de son esprit, cela ne fait guère de différence de résider dans la solitude d’un ermitage himalayen ou d’être plongé dans les embouteillages parisiens. Mais tant que l’on n’aura pas atteint un degréLire la suite « Même souffle, même présence. Où que l’on soit. »
Calme et attentif ….
Autobiographie en cinq actes
de Portia Nelson ACTE 1Je marche dans une rue.Il y a un grand trou dans le trottoir.Je tombe dedans.Je suis perdu(e), je ne sais pas quoi faire,Ce n’est pas ma faute.Il me faut une éternité pour en sortir.. ACTE 2Je marche dans la même rue.Il y a un grand trou dans le trottoir.Je fais semblantLire la suite « Autobiographie en cinq actes »
Si…
Si tu parviens à rester assis dans le silence après avoir appris une mauvaise nouvelle, si lors de retournements de fortune tu demeures complètement calme, si tu peux voir tes voisins voyager dans des endroits féeriques sans ressentir une once de jalousie, si tu peux joyeusement manger tout ce qui est mis dans ton assiette,Lire la suite « Si… »
La douceur
[…] la douceur a fait un pacte avec la vérité ; elle est une éthique redoutable. Elle ne peut se trahir, sauf à être falsifiée. La menace de mort même ne peut la contrer. La douceur est politique. Elle ne plie pas, n’accorde aucun délai, aucune excuse. Elle est un verbe : on fait acte de douceur.Lire la suite « La douceur »
Rester là et ne rien faire …
« En méditation, nous découvrons notre inquiétude inhérente. Parfois on se lève et on s’en va. Parfois nous nous asseyons là, mais nos corps bougent et se tordent et nos esprits s’éloignent. Cela peut être si inconfortable que nous sentons impossible de rester. Cependant, ce sentiment peut nous apprendre non seulement sur nous-mêmes mais aussi surLire la suite « Rester là et ne rien faire … »
« Pourquoi les zèbres n’ont pas d’ulcères »
Robert Morris Sapolsky , neuroendocrinologue et auteur américain né en 1957 à New York), professeur de biologie, de neurologie et de neurochirurgie à l’université de Stanford, chercheur associé des musées nationaux du Kenya. L’auteur propose la réponse suivante : le stress est une réaction adaptée face au risque. Sans stress, les zèbres ne fuiraient pas à l’approcheLire la suite « « Pourquoi les zèbres n’ont pas d’ulcères » »
Les ballons
Un professeur a donné un ballon à chaque élève, qui devait le gonfler, écrire son nom dessus et le lancer dans le couloir. Le professeur a ensuite mélangé tous les ballons. Les élèves ont eu 5 minutes pour trouver leur propre ballon. Malgré une recherche mouvementée, personne n’a trouvé son ballon. À ce moment-là, leLire la suite « Les ballons »