Et si nous décidions ensemble
un instant de ralentir,
de nous poser,
de ne rien faire,
pour mieux être…
Bienvenue !
S’offrir un peu de temps pour prendre soin de soi, se demander de temps en temps :
« Que se passe-t-il pour moi en ce moment ? »
« Le but de la méditation n’est pas de tenter d’accéder à un ailleurs, mais de permettre d’être exactement là où l’on est, tel que l’on est, et de permettre au monde d’être exactement tel qu’il est à cet instant même.
Cela ne signifie pas que nos aspirations à réaliser des changements positifs, à rendre les choses différentes, à améliorer notre vie et le sort du monde soit inappropriées. Ces possibilités sont toutes bien réelles. En s’asseyant et en restant simplement immobile, on peut se changer et changer le monde. En fait, qui s’assied et reste immobile, d’une manière modeste mais non négligeable, a déjà atteint cet objectif. »
Jon Kabat-Zinn, Créateur du programme MBSR.
