Archives de l’auteur : vbaviere

 Un jour un jeune ami m’a demandé de lui enseigner la pratique de la pleine conscience. Je lui ai offert une mandarine mais il a continué à me parler de tous ces projets, de son travail pour la paix, pour la justice sociale etc. Tout en mangeant il réfléchissait et parlait. Il a épluché laLire la suite « La mandarine »

Un jour, quelqu’un vint voir Socrate et lui dit : – Ecoute, Socrate, il faut que je te raconte comment ton ami s’est conduit. – Arrête ! interrompit l’homme sage. As-tu passé ce que tu as à me dire à travers les trois tamis ? Trois tamis ? dis l’autre, rempli d’étonnement. – Oui, monLire la suite « Les trois tamis « 

Choisir de s’arrêter. Installer le corps immobile dans l’espace, là où nous nous trouvons. Relâcher tout ce qui peut être relâché et laisser l’esprit revenir dans le corps, comme un retour à la maison. Sentir le souffle de la respiration, sans rien modifier, prenant juste conscience de ce qui est là. Demeurer ainsi une minuteLire la suite « Cocktail « Pause » »

Les pensées vont et viennent comme les vagues. Elles émergent puis disparaissent. Dès que nous les saisissons elles se figent, comme si soudain les vagues devenaient glace. Elles nous enferment. Nous ressassons des histoires que nous connaissons par cœur, nous anticipons,  créant un monde imaginaire. Dès que nous en prenons conscience nous pouvons décider de lâcherLire la suite « Les pensées »